Блог

Как работать с ограничивающими убеждениями в карьере

HR-специалист с 10-летним опытом работы и карьерный консультант с психологическим образованием
В этой статье обсудим, как карьерному консультанту помочь перевести негативные убеждения клиента в позитивное русло.
Психологические установки живут в каждом человеке, но не всегда они мешают достигать желаемых результатов. Одно и то же убеждение может в одном случае быть препятствием, а в другом — обычной сопровождающей установкой.

Например, утверждение: «Я плохо готовлю». Если клиент при этом не собирается становиться шеф-поваром и его цель на сессию никак не связана с этой областью, то нет необходимости тратить на борьбу с этим убеждением время и силы клиента.

Я расскажу пошаговый алгоритм работы с ограничивающими убеждениями.

1. Выявление убеждений

  • Консультант с помощью уточняющих вопросов (хорошо помогает техника GROW) выводит все препятствия, мешающие начать перемены, начать какую-то деятельность.
  • Идентифицируем самый сильный страх — самое сильное препятствие и находим в нем ограничивающее убеждение. Это можно сделать, задав клиенту вопрос: «Что самое страшное может случиться, если представить, что страх сбылся?»
  • Отвечая на этот вопрос, клиент выдает свое ограничивающее убеждение.

2. Оценка убеждения

Консультант просит клиента оценить с разных сторон имеющееся убеждение.

Сначала анализируем «плюсы» установки:

● Что хорошего в твоей жизни от наличия этой установки? В каких ситуациях это убеждение тебе помогает, когда оно работает «на тебя»?

● Если клиент не может четко ответить, какие есть плюсы, консультант выясняет, какая может быть скрытая выгода. Есть ли другой способ получения этой выгоды?

● От чего тебя защищает это убеждение?

Далее проводим оценку «минусов» убеждения:

● Что отрицательного в твоей жизни от наличия этой установки?

● В каких ситуациях ты чувствуешь, что она тебя тормозит?
Узнайте о том, как работать с негативными убеждениями, на онлайн-курсе «Карьерный консультант — специалист по развитию карьеры»

3. Сверка с целью

Консультант уточняет у клиента, мешает ли это убеждение достижению цели.

  • Что будет, если мы будем продолжать так думать?

  • В каких случаях это убеждение тебя ограничивает?

  • Какие последствия?

  • Как это сейчас влияет на твою цель
Важный момент: если ограничивающее убеждение про работу не мешает достижению цели клиента, то консультант решает с клиентом, надо ли продолжать работу с этой установкой.

4. Рассмотрение альтернативы

На этом этапе клиенту предлагается выйти за рамки своей установки и посмотреть на ситуацию шире, чтобы сформировать «почву» для нового убеждения.

● Как можно было бы иначе интерпретировать ситуацию? Что самое плохое в этой ситуации с тобой может произойти?

● Если иногда ты будешь поступать иначе, что измениться? К чему это может привести? Опиши ситуацию.

● Были ли ситуации, когда ты поступал иначе и этот опыт был позитивным? Если нет, то представь ситуацию, что это убеждение не сработало: как бы это могло быть?

● Если это нельзя изменить, то что можно?
Чтобы не пропустить открытые уроки, события и курсы для карьерных специалистов, подпишитесь на наш календарь. Присылаем раз в месяц ↓

5. Формирование новой установки

Подготовив клиента на предыдущем этапе, консультант может помочь ему сформировать новую опорную мысль.

  • Как по-другому может звучать мысль или объяснение ситуации?

  • Что бы ты хотел сохранить из старого убеждения и что мог бы добавить в новое?

  • Какая для тебя наиболее комфортная формулировка на данный момент?

  • Что будет, когда это убеждение изменится? Как это будет выглядеть?

  • Какие ресурсы могут тебе в этом помочь?

  • Что в связи с этим ты хочешь делать?

6. Поддержание эффекта

Чтобы дать новой установке энергию и не дать клиенту «откатиться» назад, есть вариант поддерживающей стратегии:

● Что тебе поможет, какие действия, чтобы эта новая установка прижилась?

● Что ты сделаешь, если заметишь проявление старого убеждения?

● От каких действий тебе надо отказаться, чтобы новая установка закрепилась?

Этот комплекс поддержки даст клиенту уверенность и план действий на случай возвращения к старым негативным убеждениям.
Мнение автора может не совпадать с мнением редакции. Мы публикуем разные точки зрения.
Скоро стартует курс «Карьерный консультант — специалист по развитию карьеры»
Освойте новую онлайн-профессию и HR-специализацию, получив дополнительный источник дохода. У нас повышают квалификацию HRD, руководители HR-функций и практикующие карьерные консультанты.
Made on
Tilda