Work-life balance
(баланс работы и личной жизни): почему так важен и как его соблюдать

Оно хорошо отрезвляет и помогает со стороны увидеть, в каких сферах у вас сейчас есть перекосы, чтобы вспомнить, что работа — это не все 100% вашей жизни. Колесо жизненного баланса представляет собой круг, разделённый на определённое количество секторов.

В классическом варианте их восемь: карьера, деньги, здоровье, друзья, семья, развитие, отдых, условия жизни, но если вы хотите проанализировать свою деятельность более детально, то можно добавить ещё несколько пунктов. Рекомендуется его заполнять раз в полгода. Как это сделать — легко найти в Интернете.

Даже 10 минут в 1−1,5 часа помогают хорошо переключиться. Можно просто походить или сделать небольшую зарядку. Тем более не забывайте про отпуск, в него нужно ходить регулярно.

Это ваше любимое занятие, которое заставит вас встать из-за стола и завершить свой рабочий день вовремя или почти вовремя.

Наполняя его не только рабочим задачами, но и личными делами, которые необходимо решить.

Обязательно добавляйте в расписание приятные встречи и активности, а не только деловые мероприятия. При планировании в календаре можете разными цветами выделять рабочие задачи, встречи с друзьями, время с семьёй, домашние дела, спорт, время для себя и прочее.

Мы постоянно куда-то бежим, спешим, боимся что-то не успеть. Учитесь проще относиться к некоторым вещам, замедляться время от времени и умейте сбрасывать накопившийся за день эмоциональный фон. Одним в этом помогает медитация, другим — спорт. Каждый находит свой наиболее ему подходящий способ.